5 Exercícios Infalíveis Para Eliminar de Vez Com a Papada!

Exercícios Infalíveis Para Eliminar de Vez Com a Papada. Além disso, Ter uma papada, também conhecida como gordura submentoniana, é uma condição comum que ocorre quando uma camada de gordura se forma abaixo do queixo. Um queixo duplo é frequentemente associado ao ganho de peso, mas você não precisa estar acima do peso para ter um.

Genética ou pele mais solta resultante do envelhecimento também pode causar um queixo duplo. Se você tem um queixo duplo e quer se livrar dele, há várias coisas que você pode fazer. Confira agora, Exercícios Infalíveis Para Eliminar de Vez Com a Papada:

Exercícios Para Eliminar a Papada:

Embora não haja evidências científicas de que os exercícios de queixo funcionem para se livrar do queixo duplo, há evidências casuais.

Aqui estão seis exercícios que podem ajudar a fortalecer e tonificar os músculos e a pele na área do queixo duplo. Salvo indicação em contrário, repita cada exercício diariamente 10 a 15 vezes.

Mandíbula Reta Jut:

Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
Empurre a mandíbula para a frente para sentir um alongamento sob o queixo.
Segure a mandíbula para uma contagem de 10.
Relaxe sua mandíbula e retorne sua cabeça para uma posição neutra.

Exercício com Bola:

  • Coloque uma bola de 9 a 10 polegadas sob o queixo.
  • Pressione o queixo para baixo contra a bola.
  • Repita 25 vezes ao dia.

Pucker up

  • Com a cabeça inclinada para trás, olhe para o teto.
  • Enrugue seus lábios como se estivesse beijando o teto para esticar a área abaixo do queixo.
  • Pare de franzir e traga sua cabeça de volta à sua posição normal.

Alongamento da Língua:

  • Olhando para a frente, enfie a língua o máximo que puder.
  • Levante sua língua para cima e em direção ao seu nariz.
  • Mantenha por 10 segundos e solte.

Alongamento do Pescoço:

  • Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
  • Pressione sua língua contra o céu da boca.
  • Mantenha por 5 a 10 segundos e solte

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